Zijn Wrist Wraps Echt Nodig Bij Bankdrukken? En Welke Zijn Het Beste?
Bankdrukken is een klassieker in elke krachtschema. Maar als je polsen pijn gaan doen of je merkt dat je minder stabiel bent bij zwaardere sets, vraag je je al snel af: zijn wrist wraps eigenlijk essentieel? In deze blog duiken we in het nut van polsbanden tijdens het bankdrukken, en welke modellen in 2025 het meest aan te raden zijn.
✅ Waarom wrist wraps nuttig kunnen zijn
✅ Wanneer je ze beter wel of juist niet gebruikt
✅ Welke wrist wraps écht ondersteunen
✅ Hoe je ze correct toepast voor resultaat en veiligheid
💡 Lees ook: Waarom Je Een Suspension Trainer Moet Toevoegen aan Je Routine
Waarom Wrist Wraps Bij Bankdrukken?
Wrist wraps bieden ondersteuning aan het polsgewricht tijdens zware duwbewegingen. Vooral bij oefeningen als bankdrukken, overhead press of dips kan een zwakke of gebogen pols leiden tot krachtverlies of zelfs blessures.
✔️ Stabiliseert de pols bij zware belasting – Betere krachtoverbrenging
✔️ Voorkomt overbelasting en irritatie – Zeker bij veel volume of hoge gewichten
✔️ Verbetert houding van pols en hand – Voorkomt dat de pols achterover klapt
✔️ Geeft vertrouwen bij PR’s – Psychologische én fysieke steun
💡 Lees ook: De 5 Beste Gymringen voor Calisthenics Training
Wanneer Gebruik Je Wrist Wraps Wel Of Niet?
✅ Wel gebruiken bij:
– Zware bankdruksets (5 herhalingen of minder)
– Overhead presses met maximale belasting
– Push day met veel volume (supersets, dropsets etc.)
– Herstel na polsblessure
✖️ Niet nodig bij:
– Warming-up sets met lage intensiteit
– Oefeningen waarbij je pols veel moet buigen (zoals front squats)
– Als je nog werkt aan je gripkracht of polsstabiliteit
💡 Lees ook: Zijn Wall Balls Effectiever dan Kettlebells?
Beste Wrist Wraps Van 2025
🏆 Topkeuze: Gorilla Wear Basic Wrist Wraps
🔥 Perfect voor: Serieuze lifters die maximale stabiliteit zoeken
📏 Kenmerken:
✔️ 42 cm lengte & 8 cm breedte – Ruimte voor strakke, stevige wikkeling
✔️ Met duimlus & verstelbare klittenbandsluiting – Blijft perfect zitten
✔️ One size fits all – Voor mannen en vrouwen
✔️ Gemaakt van katoen, elastaan en polyester – Sterk én comfortabel
✔️ Subtiel Gorilla Wear design – Functioneel en herkenbaar
👉 Bekijk de Gorilla Wear Wrist Wraps hier op BOL.COM
💡 Lees ook: Waarom Macebells Perfect zijn voor Functional Strength
🏆 Beste Allround Wrap: Fitgriff® Wrist Wraps Gym
🔥 Perfect voor: Wie vaak switcht tussen verschillende push-oefeningen
📏 Kenmerken:
✔️ Stevige sluiting + duurzame stiksels – Gaat lang mee, ook bij intensief gebruik
✔️ Links-rechts markering – Makkelijk omdoen, snel wisselen
✔️ Elastisch katoen voor optimale pasvorm – Comfort zonder in te leveren op steun
✔️ Unisex design – Past bij elke trainingsstijl
✔️ Strakke afwerking met subtiel logo – Clean en sportief uiterlijk
👉 Bekijk de Fitgriff® Wrist Wraps hier op Amazon.nl
💡 Lees ook: Wat is de Beste Slowjuicer voor Maximale Voedingsstoffen?
Hoe Draag Je Wrist Wraps Correct?
🏅 Stappenplan:
🔹 Steek je duim door de lus
🔹 Wikkel de wrap rond je pols (niet hoger dan de handpalm)
🔹 Trek strak voor maximale steun, maar niet zo strak dat de bloedtoevoer stopt
🔹 Bevestig met de klittenbandsluiting
🔹 Check of je nog goed kunt knijpen zonder beperking
🔥 Extra tip: Gebruik wrist wraps alleen bij zware sets, niet de hele training door. Zo blijft je polsstabiliteit zich ontwikkelen.
Welke Wrist Wraps Zijn Geschikt Voor Jouw Training?
✅ Gorilla Wear Basic – Voor wie stevige, betrouwbare wraps zoekt voor zware pushdagen
✅ Fitgriff® Gym Wraps – Voor veelzijdige, comfortabele ondersteuning bij alledaagse gym sessions
Wil jij blessurevrij sterker worden bij bankdrukken en overhead press? Dan zijn wrist wraps een kleine investering met groot effect.
🔥 Klaar om veilig en krachtig te liften? Bekijk hier de beste wrist wraps van 2025: