De Ultieme Gids voor Parallettes: Bodyweight Training Thuis

Wil je sterke armen, een solide core en explosieve kracht opbouwen zonder zware gewichten? Dan zijn parallettes dé tool voor jou. Deze compacte, veelzijdige trainingshulpmiddelen helpen je om calisthenics en bodyweight training naar een hoger niveau te tillen, gewoon vanuit je eigen huis.

In deze gids ontdek je:
✅ Wat parallettes zijn en waarom ze onmisbaar zijn voor je home gym.
✅ De beste oefeningen om kracht, mobiliteit en stabiliteit op te bouwen.
✅ Een vergelijking van de beste parallettes voor beginners en gevorderden.
✅ Waar je op moet letten bij de aankoop van parallettes.

💡 Lees ook: De Beste Krachttraining Workout voor Beginners (Zonder Apparatuur)

Wat Zijn Parallettes en Waarom Zijn Ze Onmisbaar?

Parallettes zijn kleine, verhoogde stangen die je gebruikt voor verschillende bodyweight oefeningen. Ze lijken op lage dips-bars en helpen je om je polsen te ontlasten, de bewegingsvrijheid te vergroten en je spieren effectiever te trainen.

Waarom trainen met parallettes?
✔️ Minder druk op je polsen dan bij standaard push-ups.
✔️ Betere controle en stabiliteit, ideaal voor calisthenics en gymnastiek.
✔️ Geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderde atleten.
✔️ Veelzijdigheid: Train je borst, triceps, schouders, core en zelfs benen.
✔️ Compact en lichtgewicht, perfect voor thuis of buiten trainen.

💡 Lees ook: Waarom een Balanstrainer Essentieel is voor Core Stability

De Beste Oefeningen met Parallettes

Wil je het maximale uit je parallettes halen? Probeer deze krachtige oefeningen:

1. Push-ups op Parallettes

🔹 Waarom? Grotere bewegingsvrijheid en diepere push-ups voor meer spieractivatie.
🔹 Hoe? Plaats je handen op de parallettes, laat je borst zo diep mogelijk zakken en duw jezelf omhoog.

2. L-Sit

🔹 Waarom? Versterkt je core en triceps en verbetert je mobiliteit.
🔹 Hoe? Til je benen van de grond en houd je lichaam in een ‘L’-vormige positie.

3. Dips

🔹 Waarom? Ideaal voor explosieve triceps en sterke schouders.
🔹 Hoe? Zak gecontroleerd naar beneden en duw jezelf weer omhoog.

4. Planche Lean

🔹 Waarom? Voor gevorderde core- en schouderkracht.
🔹 Hoe? Leun naar voren tot je schouders voorbij je handen komen en houd je lichaam strak.

💡 Lees ook: Waarom een Sandbag Workout Effectiever is dan Losse Gewichten

De Beste Parallettes om Thuis te Gebruiken

Hier zijn de beste parallettes op de markt, geschikt voor verschillende niveaus en budgetten.

1. Beste Allrounder: Kraken Parallettes

🔥 Perfect voor: Beginners en gevorderden die een solide, betrouwbare set zoeken.
📏 Kenmerken:
✔️ Hoogwaardige beukenhouten grip – Natuurlijk, stevig en zweetbestendig.
✔️ Antislip voetsteunen – Maximale stabiliteit tijdens intensieve workouts.
✔️ Compact en lichtgewicht – Makkelijk op te bergen of mee te nemen.

👉 Bekijk de Kraken Parallettes op BOL.COM

2. Beste Budgetoptie: PULLUP & DIP Parallettes

🔥 Perfect voor: Beginners die betaalbare en stevige parallettes zoeken.
📏 Kenmerken:
✔️ Stevig hout met stalen voetstukken – Goede prijs-kwaliteitverhouding.
✔️ Ergonomische handgrepen – Minder belasting op je polsen.
✔️ Eenvoudig in elkaar te zetten – Binnen 5 minuten klaar voor gebruik.

👉 Bekijk de PULLUP & DIP Parallettes op BOL.COM

3. Beste Professionele Keuze: GORNATION Parallettes Pro

🔥 Perfect voor: Gevorderde atleten en calisthenics-fanaten.
📏 Kenmerken:
✔️ Extra brede basis – Maximale stabiliteit tijdens zware oefeningen.
✔️ Supersterk staal – Belastbaar tot 200 kg.
✔️ Hoge parallettes (30 cm) – Ideaal voor L-sits, dips en handstandtraining.

👉 Bekijk de GORNATION Parallettes Pro op Amazon.nl

💡 Lees ook: Welke Grip Handschoenen Verbeteren je Krachttraining?

Waar Moet Je op Letten bij het Kopen van Parallettes?

Bij het kiezen van parallettes moet je letten op de volgende eigenschappen:

🔹 Materiaal – Hout biedt een natuurlijke grip, staal is steviger.
🔹 Hoogte – Lagere parallettes (10-15 cm) voor push-ups, hogere (20-30 cm) voor dips en L-sits.
🔹 Grip & stabiliteit – Kies voor een antislipbasis en ergonomische handgrepen.
🔹 Draagbaarheid – Wil je ze meenemen? Kies dan voor een lichtgewicht model.

Conclusie: Zijn Parallettes het waard?

✅ Wil je je bodyweight training verbeteren? Parallettes zijn een absolute must-have.
✅ Zoek je een compact, veelzijdig fitnessapparaat? Ze nemen weinig ruimte in beslag en zijn super effectief.
✅ Wil je sterker worden zonder gewichten? Parallettes zijn perfect voor functionele kracht.