Welke Dipstations Zijn het Beste voor Borst- en Tricepstraining?
Als je serieus bent over krachttraining, dan mogen dipstations niet ontbreken in je home gym. Ze zijn een van de meest effectieve tools voor het ontwikkelen van sterke borstspieren, triceps en schouders. Maar welk dipstation past het beste bij jouw behoeften?
In deze uitgebreide gids vergelijken we wandgemonteerde en vrijstaande dipstations en bespreken we de beste keuzes voor een effectieve upper body workout.
Waarom Dipstations Essentieel Zijn voor Krachttraining
Dipstations bieden een unieke combinatie van kracht, stabiliteit en spieropbouw, en zijn een van de meest gebruikte apparaten in zowel sportscholen als home gyms.
💪 Voordelen van dipstations:
✅ Effectieve borst- en tricepsontwikkeling
✅ Geschikt voor beginners én gevorderde sporters
✅ Compact en neemt weinig ruimte in beslag
✅ Meerdere oefeningen mogelijk (dips, leg raises, push-ups, rows)
✅ Bouwt functionele kracht op
Er zijn echter verschillende soorten dipstations, en de keuze hangt af van jouw trainingsstijl en beschikbare ruimte.
Wat Is het Beste Type Dipstation voor Jou?
Dipstations komen in twee hoofdcategorieën:
1. Wandgemonteerde Dipstations – Maximaal Stevig & Ruimtebesparend
🏆 Beste keuze: CLP Professionele DIP Bars
✅ Ideaal voor home gyms met beperkte ruimte
✅ Zeer stabiel – Geen bewegende onderdelen
✅ Geschikt voor zwaardere atleten (tot 200 kg)
✅ Extreem duurzaam – gemaakt van dik staal
✅ Kan zwaardere oefeningen aan, zoals weighted dips
🔴 Nadeel: Vereist wandmontage en een stevige muur (beton of baksteen aanbevolen).
💡 Perfect voor atleten die maximale stabiliteit willen zonder ruimte te verspillen.
2. Vrijstaande Dipstations – Flexibel & Draagbaar
🏆 Beste keuze: Lebert Equalizer Dip Bars
✅ Geen montage nodig – Zet het direct neer en train
✅ Veelzijdig – Geschikt voor dips, push-ups, pull-ups en core oefeningen
✅ Compact & makkelijk op te bergen
✅ Inclusief extra weerstandband & online work-outs
✅ Draagbaar – Ideaal als je je trainingsplek wilt wisselen
🔴 Nadeel: Minder stabiel dan een vast dipstation, vooral bij explosieve bewegingen.
💡 Perfect voor sporters die flexibiliteit willen en verschillende oefeningen willen doen zonder vaste installatie.
Vergelijking: Wandgemonteerd vs. Vrijstaand Dipstation
|
Kenmerk |
CLP Professionele DIP Bars (Wandgemonteerd) |
Lebert Equalizer Dip Bars (Vrijstaand) |
|
Montage |
Vereist muurbevestiging |
Geen montage nodig |
|
Draagvermogen |
200 kg |
180 kg |
|
Ruimtebesparing |
Maximaal compact |
Neemt iets meer ruimte in |
|
Stabiliteit |
Zeer stabiel (geen beweging) |
Kan licht bewegen bij intensieve oefeningen |
|
Veelzijdigheid |
Focus op dips & push-ups |
Veel verschillende oefeningen mogelijk |
|
Geschikt voor |
Gevorderde sporters & powerlifters |
Beginners & functionele fitness |
👉 Kies de CLP Professionele DIP Bars als je maximale stabiliteit en krachtopbouw zoekt.
👉 Kies de Lebert Equalizer Dip Bars als je flexibiliteit en veelzijdigheid wilt.
Waarom Dipstations Onmisbaar Zijn voor Borst- en Tricepstraining
Dipstations richten zich op meerdere spiergroepen en zijn essentieel voor een complete upper body workout.
🔹 Dips voor borst & triceps – Bouw kracht en massa op
🔹 Leg raises – Werk aan een sterke core
🔹 Push-ups met extra range of motion – Diepere push-ups voor betere spieractivatie
🔹 Australian rows – Ideaal voor rugontwikkeling
💡 Met een dipstation kun je meerdere spiergroepen tegelijk trainen zonder extra apparatuur!
Oefeningen voor Maximale Spieropbouw met een Dipstation
Wil je maximale resultaten halen uit je dipstation? Voeg dan deze oefeningen toe aan je training:
🔥 1. Weighted Dips
🏋️ Gebruik een gewichtsvest of dip belt om extra weerstand toe te voegen.
✅ Trainen: Borst, triceps, schouders
✅ Sets & reps: 4 x 6-8 herhalingen
🔥 2. Bench Dips (voor beginners)
🛠️ Perfect als dips op parallel bars nog te zwaar zijn.
✅ Trainen: Triceps, schouders
✅ Sets & reps: 3 x 12-15 herhalingen
🔥 3. Hanging Leg Raises (Core Killer!)
🔥 Een van de beste oefeningen voor een sterke core.
✅ Trainen: Buikspieren, core stabiliteit
✅ Sets & reps: 3 x 15 herhalingen
🔥 4. Deep Push-Ups (Extra Range of Motion)
💪 Door de extra diepte train je borst en schouders beter dan bij gewone push-ups.
✅ Trainen: Borst, schouders, core
✅ Sets & reps: 3 x 12 herhalingen
🔥 5. Australian Rows (Sterkere Rug)
🚀 Geweldige oefening als alternatief voor pull-ups.
✅ Trainen: Rug, biceps, core
✅ Sets & reps: 3 x 10 herhalingen
Conclusie: Wat Is het Beste Dipstation voor Jou?
💡 Ben je op zoek naar maximale stabiliteit en kracht?
👉 Kies dan de CLP Professionele DIP Bars voor wandmontage.
💡 Wil je een flexibel en veelzijdig dipstation?
👉 Kies dan voor de Lebert Equalizer Dip Bars.
🔥 Beide dipstations zijn een geweldige aanvulling op je home gym en helpen je om snel sterker te worden!
👉 Bestel hier de CLP Professionele DIP Bars!
👉 Bestel hier de Lebert Equalizer Dip Bars!